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2019转岗 发表于 2021-7-31 06:08:55

生活小贴士【八十六】——— 鸡蛋的好处,你想象不到

                                                          鸡蛋的好处,你想象不到

         1、鸡蛋是优质可靠的蛋白质来源之一
      每百克鸡蛋含蛋白质约13克,含有人体必需8种氨基酸,并与人体蛋白的组成极为近似,因而人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%,是人类理想的天然食品。
      2、鸡蛋是很好的健脑食品
      鸡蛋含有丰富的卵磷脂,蛋黄中的卵磷脂高达约630mg/100g,对增进神经系统的功能大有裨益,儿童吃鸡蛋可以促进大脑发育;老人吃鸡蛋有助于预防老年痴呆。
      3、鸡蛋还是人体补充钙质的来源
      每100克鸡蛋中的钙含量为56克,且蛋黄中的维生素D含量比蛋白更高。但很多人上了年纪之后就担心鸡蛋吃多了,容易胆固醇过高。专家提醒,每人每天吃1个鸡蛋是没有问题的,担心高血脂的人群可以隔天吃一个。
         

周悠时光 发表于 2021-7-31 07:38:31

谢谢分享营养学知识。

文士贝 发表于 2021-7-31 07:40:23

每人每天吃1个鸡蛋是没有问题的,学校每早给学生发一个鸡蛋。

沈阳第二故乡 发表于 2021-7-31 07:59:59

鸡蛋营养丰富,不要限量吃。其实多吃鸡蛋是能够降低胆固醇、高血脂的。

pengruijituan 发表于 2021-7-31 11:41:39

-------- 感谢分享:鸡蛋的好处,你想象不到。专家提醒,每人每天吃1个鸡蛋是没有问题的,担心高血脂的人群可以隔天吃一个。

小太阳67 发表于 2021-7-31 14:53:04

鸡蛋的好处,你想象不到。专家提醒,每人每天吃1个鸡蛋是没有问题的,担心高血脂的人群可以隔天吃一个。

俊刚 发表于 2021-7-31 16:33:41

谢谢版主带来的分享!!
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