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[养生分享] 【2016养生随感系列】不良饮食习惯会致癌

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发表于 2016-4-12 17:01:01 | 显示全部楼层 |阅读模式

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      我们的饮食习惯决定着我们的健康,不好的饮食习惯容易引起疾病,而饮食与癌症的发生有着密切的关系,那么现实生活中,大家是否也存在导致癌症的不良饮食习惯呢?
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' M# L3 q+ D0 @" I6 W    一、喜欢吃滚烫的食物:在临床中,医生发现很多消化系统癌症患者,特别是食管癌、胃癌患者,他们有一个共同的特点,就是喜欢吃非常热的食物,每顿饭都恨不得吃那些刚出锅的东西。近年来,国内外的报道也不断证明着,饮热茶会破坏食管的“黏膜屏障”。动物实验也证明:饮酒、吃滚烫的食物、吃饭狼吞虎咽等都对食道黏膜有一定的灼伤和腐蚀作用,当黏膜细胞出现增生性病变后,就有可能进一步发生癌变。
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  二、吃东西狼吞虎咽:吃饭快,食物的咀嚼不细,易损伤消化道黏膜,产生慢性炎症;另外,吃饭快,食物团块的体积大,易对食道和贲门等消化道产生较强的机械刺激,久之会引起消化道损伤甚至癌变。
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  三、吃得过饱:我们的先辈在很早以前就认识到吃得过饱会对身体造成危害,《黄帝内经》里面说了句非常经典的话:“饮食自倍,肠胃乃伤。”说明一次吃很多东西,首先损伤的是我们自己的肠胃,时间久了,生病得癌也无法避免。' p& Y' c# }5 t
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  四、经常在外面吃饭:许多人由于工作的原因,不得不经常在外应酬,其实,这样的饮食方式对身体健康是非常不利的。由于经常在外吃饭,造成了饮食无定时,时间一久必然使自身的脾胃功能受到损害,进入一种“癌状态”中。外面售卖的食物,为了追求色香味,通常会使用高温油炸的方法,或者加入大量调味剂,比起家庭烹饪的食物,它们含有更多的致癌物质。
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  五、经常饮酒过量:研究表明:直接喝烈性酒,或一天喝4两以上白酒,大口喝啤酒等,都是容易招致癌症的饮酒方式。值得提出的是,要避免空腹饮酒。空腹饮酒时,由于胃中没有食物,酒精经胃黏膜快速吸收,直接导致血液中酒精浓度急剧升高,对人体的危害较大,因此在饮酒前应先吃些食物,尤以碳水化合物为佳,因其分解时产生的能量可供肝脏“燃烧”酒精之用。
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  六、偶尔才吃蔬菜和水果:研究表明:长期大量摄入红肉和熟肉制品分别使结肠癌危险增加29%和50%。蔬菜和水果是维生素C与纤维素的最好供给源,一直被认为具有很好的抗癌作用,建议大家平时多注意吃蔬菜和水果。
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  七、吃饭不规律:在临床中,问及癌症患者时,很多人都有这样的问题,或者是不吃早饭,或者是中午吃得很晚,或者是深更半夜吃零食。传统中医认为,按时吃饭有利于脾胃功能的正常运行,才能保证人体气血的补充和协调,避免五脏功能的失调,预防癌症的发生。从另一方面讲,饮食有利于唾液分泌,而唾液定时分泌对于致癌物质有消解的作用。
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  八、就餐环境不愉快:我们认为,不良的情绪变化是癌症的“活化剂”。有医生收集近50年的资料,发现忧郁、焦虑、失望和悲伤等不良情绪常常是癌症发生的前奏。美国专家调查的500例癌症患者,都有明显的精神创伤史。
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3 Z' D  |% u, K. ]: }- D4 X      江海建议:朋友们看后希望能改变不良饮食习惯,要想从饮食上做到防癌抗癌,就要做到不偏食、不忌口或少忌口,经常更换食谱,多吃新鲜的蔬菜、水果,养生专家指出有防癌效果的果蔬如下:蔬菜类有红薯、芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、金针菇、雪里蕻、大白菜等;水果类有苹果、木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子、番茄和西瓜等。祝朋友们身体健康、开心快乐每一天!
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2345截图20160412164651_副本.png ' p  z* P/ |. ]; D

点评

收入本月金牌主帖名单和作者个人专辑聚合帖中!  发表于 2016-4-12 17:48

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周游列国001 + 50 + 50 感谢江海医生的分享!
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发表于 2016-4-12 17:47:29 | 显示全部楼层
版面清洁,重点突出,* v9 h1 e; c: `5 ~
个人感言,提醒到位,
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发表于 2016-4-12 17:54:48 | 显示全部楼层
版面清洁,重点突出,
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随感系列,坚持不易,
+ }9 t# v6 o1 F$ e' J限时精华,以资奖励

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发表于 2016-4-12 20:24:17 | 显示全部楼层
多吃水果少吃饭,多吃蔬菜少吃肉!

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发表于 2016-4-12 21:22:54 | 显示全部楼层
这几种不良的饮食习惯会给身体造成很大的伤害。在今后的生活中一定注意避免,谢谢提醒。

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发表于 2016-4-13 02:42:36 | 显示全部楼层
谢谢分享。非常好的文章。努力遵守。

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发表于 2016-4-13 07:13:42 | 显示全部楼层
学习了                              

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发表于 2016-4-13 09:21:46 | 显示全部楼层
致癌的可能性很多,不得不注意。

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发表于 2016-4-13 10:33:01 | 显示全部楼层
多谢江海医生建议,营养均衡,多吃新鲜蔬菜。

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发表于 2016-4-13 11:29:58 | 显示全部楼层
转变心态,方可养成良好的饮食习惯 。。{:2_349:}

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发表于 2016-4-13 16:00:43 | 显示全部楼层
按版规对金牌主帖下面的跟帖均已酌情加分,除了那个灌水的椅子,已经多次提醒过了,仍然再犯,这次直接扣分了!

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发表于 2016-4-13 18:11:37 | 显示全部楼层
包含习惯很重要,对不同的食物有不同的要求,谢谢江医生分享

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发表于 2016-4-13 21:50:57 | 显示全部楼层
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发表于 2016-4-19 10:34:53 | 显示全部楼层
感谢江海医生的分享,对照一下,俺吃饭特别快,要改!

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