五种零食好吃而且抗癌

地道云南人

          不少女性都有吃零食的习惯，开心的时候喜欢吃零食，不开心的时候也喜欢吃零食，但吃的同时往往又会担心热量高吃了不健康还有可能发胖。不用愁，下面给大家介绍5款零食，好吃之余还很健康有抗癌功效。
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- l* n% J* o% T　　1.黑巧克力
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  G6 |9 g3 h9 r) G+ f0 B( o+ z　　研究证实，巧克力有多种抗氧化物，黑巧克力的抗氧化活性，是红酒的3倍。其多酚含量更是绿茶的4倍。但要注意选择纯度在65%以上的黑巧克力，牛奶巧克力不仅太甜，而且抗氧化活性也很低。

$ C- ~' _! V# G　　2.水煮毛豆
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　　毛豆是鲜食豆类蔬菜，含有丰富的植物蛋白、多种有益的矿物质、维生素及膳食纤维，还可改善脂肪代谢，有助于降低人体中甘油三酯和胆固醇。研究证实，毛豆可以抑制胰腺癌肿瘤的扩散。
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4 w9 _1 }5 Q* a& r5 n& b- o　　3.红枣干
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; Z0 G9 _8 v$ O3 M! k　　常食大枣可治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽、贫血消瘦，养肝防癌功能尤为突出，有“日食三颗枣，百岁不显老”之说。红枣晒干后可当做零食食用，一样能起到防癌的作用。

& T. l. s  t* m  X7 i$ Z　　4.纤麸饼干
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　　所含膳食纤维高，能产生饱腹感，更是谷维素、木酚素的最佳来源，这些植化素可以降低和荷尔蒙相关的癌症，如乳癌、前列腺癌的发生。

　　5.蔓越莓干
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　　蔓越莓含有特殊化合物-浓缩单宁酸，除了普通被认为具有防止泌尿道感染功能外，蔓越莓有助于抑制幽门螺旋杆菌附着于肠胃内，幽门螺旋杆菌就是导致胃溃疡甚至胃癌发生的主因。

张程远帆

哈哈哈，都是很诱人的东西哦，好而不敢多吃。

车在征途

这么精致的巧克力，我也想吃啊！

怀念过去是我

谢谢分享啊！保证饮食健康很重要啊！

细长水流

       看着流口水，其实就算是五种抗癌食品，但是零食还是不要多吃。身体健康最重要的还是生活习惯的培养，也不可能是什么都是按着所说的养生知识上去做，因为随行也是一种享受，但是不良习惯必须改掉，比如熬夜、酗酒、大烟瘾、暴饮暴食，吃夜宵等等，还有是容易发火之类，总之人生很短，该注意的要注意，偶尔随性下也未必不可，但是要有个度，及时矫正。

齐鲁兵360361

感谢分享！不过零食还是少吃好吧。

沈阳第二故乡

女性有吃零食的习惯，也许是天性，但我要说的，还是少吃好。