《我们的健身日记》专贴

不再年轻

6月9日，端午节，全家开车外出旅游，坐了一天车，晚上又喝了酒，全天运动不到1万步，一直连续运动，突然有一天没有运动，心里有些失落。

江海一号

       6月9日端午节，多云，最高温度25°，适宜锻炼。首先祝车版和朋友们端午小长假开心快乐、幸福安康！
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       今天端午节，一早就接到岳母电话，让我们全家去吃饭，因此吃过早饭后，有充裕的时间上军转网，完成了每天的必要任务后，就开始观看NBA总决赛第三场，我在有些朋友的回帖里说过，第三场比赛勇士会选择性地放弃，NBA多打一场比赛，要增加多少收入啊！因此看完第三节，69:89，勇士落后20分，看来我的预测对了{:1_329:}，第四节就成了垃圾时间，我关了电视，准备出发。我对老伴说，你和孩子开车去（岳母家离我家5公里），我骑三地车去，你们顺便去超市买一点礼品，差不多和我一块到。骑车是我的强项，路况好的话半小时就到了，果不其然，我比老伴孩子先到了，呵呵！吃过饭，就是打牌娱乐，因为喝了酒，老人不让我骑车回去，只好把山地车放进后备箱了。

大漠孤烟2015

2016年6月9日，多云，有风，温度适宜。上午去岳父母家里过端午节，来回步行约3公里；晚饭后，考虑一天运动量不多，出门步行3.4公里，并在公园的单杠上做了7个引体向上。
在公园单杠边遇见了一位老大哥，大约45岁上下，身材匀称轻盈，着短袖也能看出健美的倒三角形，做单杠练习5（摆体上杠旋转360度下杠）动作一气呵成，非常流畅优美，不由地被吸引过去。回来的路上不由地感慨：自己上军校时引体向上做12个，练习4以下还可以应付，现在只剩下练习一（引体向上）能做了；这位老大哥比自己年龄大，做练习5的力量和协调性却强于自己年轻时的水平，个人的身体素质的竟差距如此之大！另一方面也说明一些道理：人体的潜能是超乎常人认识的；只有严格管理、坚持锻炼，身体的潜能才能被调动激发出来。
. A" `" o3 v+ I1 w6 }这位老大哥，还有论坛里的山溪岩大哥，都是老当益壮的健身榜样，努力向他们学习！

山溪岩

江海一号 发表于 2016-6-8 22:57
6月7日，小雨转阴，最高温度24°，适宜锻炼。

$ H. @4 w0 N. A( ~  Q, g( e6 d      好长没有来写日记了，一个是自己懒，二个是前 ...

　　热烈欢迎江海友回来！
9 y( t6 d5 T5 m% U9 Z4 H　　度过难关，轻装上阵，再展风采！我也为您高兴！

山溪岩

　　6月9日星期四，多云。早晨跑步取票。上午观看龙舟节。半天运动10171步。
& ?  n- q% [( J4 w$ J　　昨晚与跑友散步交流。昨日共计运动21785步。

他是老自

昨天，6月8日，传说中的发工资日。。。

3 E- k3 Z5 q2 C- J: b- L上午、下午、晚上一天三溜，把近期积攒的小肉剔一剔，全天下来微信运动显示 一万四千余步 ～{:2_353:}

车在征途

不再年轻 发表于 2016-6-9 00:02
6月8日，又是雾霾天气，早晨行走1小时，中午继续大会议室2小时行走时光，晚上与外地来京同学聚会，全天累计 ...

非常钦佩您每天的运动量，真的是常走不懈啊！我一旦坐到电脑面前，就只有去走道抽烟时才会走几步了{:1_327:}
$ C* k8 I; R# Y, A6 P- x% u/ Z; I( C另外提醒您：可以与其他跟帖者互动一下，互相鼓励，让这里的健身氛围更紧密{:1_314:}

车在征途

大漠孤烟2015 发表于 2016-6-8 23:12
2016年6月8日，晴，空气良好，温度稍高。下午从单位回来，提笔记本电脑步行2.4km，晚上在家完成斜俯卧撑50 ...

% D/ f1 G$ R" J9 L# e以前我总是给大家加油鼓劲，自己却常常偷懒，从昨天开始，我也坚持每日写一篇健身日记。
: D: _1 `- S# K9 t5 e# K6月8日，上午下午都在办公室的电脑上打理军转网的版务{:1_318:} ，一直到19点才离开办公室，木有时间锻炼{:1_327:} ，晚饭后陪儿子骑车，他骑我跑，在首义广场上追逐，右膝的老伤又疼了，提醒我只能快走来健身，于是成了儿子骑车来对我套圈，估计最后他超了我5、6圈吧（儿子骑车很猛），这样挺好的，父子一同健身，更有乐趣了！从下面的截图可以看出，我步行的时间段很明显是局限于晚饭后：

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车在征途

江海一号 发表于 2016-6-8 22:57
6 b) ^* x4 W% y. ^. Y: F6月7日，小雨转阴，最高温度24°，适宜锻炼。
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. y2 P# x3 c. t1 o: r      好长没有来写日记了，一个是自己懒，二个是前 ...

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6 E- f( a/ r& n. t能来继续就好！江海兄应该最懂得健身的益处，我就不用多解释了，我是负责加油的{:1_318:}
呃，以前我就是光顾着给大家加油了，自己却经常偷懒{:1_327:} ，从现在起我也要开始每日记录健身过程了！
, {1 I* t2 |& W$ Z! o) {" D+ |* O6月8日，终于步行超过了一万步，截图留念{:1_328:}
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不再年轻

6月8日，又是雾霾天气，早晨行走1小时，中午继续大会议室2小时行走时光，晚上与外地来京同学聚会，全天累计行走30656步，行程23.3公里。运动需坚持，轻易不放弃。

大漠孤烟2015

2016年6月8日，晴，空气良好，温度稍高。下午从单位回来，提笔记本电脑步行2.4km，晚上在家完成斜俯卧撑50个、深蹲50个、平板支撑2“21‘（最高纪录在西藏创造的5”41秒）。说真的，面对美食的诱惑、面对电视、手机，也想多吃一点、多偷会儿懒，但到写日记时又不得不起身完成锻炼内容，让我编造一篇体育锻炼日记是万万做不得的。有压力就有动力，继续坚持下去！

江海一号

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      6月7日，小雨转阴，最高温度24°，适宜锻炼。
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      好长没有来写日记了，一个是自己懒，二个是前段时间父亲病重需要照顾。昨天看了车版置顶的【大漠孤烟2015】的回帖，让人心灵震撼，让人灵魂洗礼，文中的这段话让人刻骨铭心：“只有静下心来，紧盯目标，控制方向，坚持下去，才能继续走好人生道路、续写生命精彩！把握好自己，就先从每一天控制好身体做起。”坚持，我没有做到；锻炼，断断续续；工作，马马虎虎；人生，浑浑噩噩。。。该惊醒了！父亲走了，失去的永远失去了，该从悲痛中走出来了，只有振作自己，锻炼自己，有了好的身体，才能干好工作，为革命发挥自己的余热。今天吃过晚饭后，休息了半个多小时，换上运动服，穿上运动鞋，叫上老伴（老伴看了我一眼，感到很惊奇），7:15分准时来到学院大操场，哇，雨后空气清新，来锻炼的人真不少。我和老伴先慢跑了10圈，毕竟有几天没锻炼了，先热热身；然后又快走了10圈多，身上终于出汗了，好舒服，前后用时1小时，我没带手机，老伴说一共是15866步，我说这个不准吧，感觉没走那么多，老伴说，差不多，腿多酸了。看来下次，强度增加后，还不能带她。呵呵，不早了，就写这么多吧！

温柔胖哥

langxue 发表于 2016-6-8 16:33
是啊！每天搞上标准套餐的每菜100，那你就棒棒达了！！

  {/ r: P( H/ Z. Q有在部队时的老底子，只要坚持下去，棒棒达是没问题的O(∩_∩)O哈！

细长水流

温柔胖哥 发表于 2016-6-8 16:31
: q" C  {! U2 [5 g+ r, x多谢战友您的夸奖和关爱！部队的老话是：心动不如行动，现在已经动起来了O(∩_∩)O哈！

+ [+ k% C; k; P  D7 }是啊！每天搞上标准套餐的每菜100，那你就棒棒达了！！{:1_318:}

温柔胖哥

langxue 发表于 2016-6-8 16:28
这就对了，有理想有行动的同志最有魅力！

) f' ~5 d% M7 ]2 q2 w$ k多谢战友您的夸奖和关爱！部队的老话是：心动不如行动，现在已经动起来了O(∩_∩)O哈！

细长水流

温柔胖哥 发表于 2016-6-8 16:22
+ x3 S. t- S2 M0 x7 k- Y5 _% H$ O谢谢战友的鞭策和鼓励！作为我行动的力量源泉，坚持到底就是胜利，不达目的决不罢休。

2 _  B# d1 y& g" w这就对了，有理想有行动的同志最有魅力！

温柔胖哥

langxue 发表于 2016-6-8 00:49
管住嘴，迈开腿，减体重。加油！这样很好，先以良好的生活习惯为抓手，然后强化吃苦能力，锻造坚 ...

0 x/ V7 N) J9 V谢谢战友的鞭策和鼓励！作为我行动的力量源泉，坚持到底就是胜利，不达目的决不罢休。

山溪岩

　　6月8日星期三，多云转雨。早晨、上午步行，经魁星楼街、育才路、金州路、大桥路、兴安路等，小计14805步，其中负重行走3000多步。

细长水流

车在征途 发表于 2016-6-8 15:11
这里没有前辈晚辈之分，大家都是战友兄弟

( h: w- x9 }# n3 c% M好的，都是战友兄弟，就这么定。

车在征途

他是老自 发表于 2016-6-8 13:59
昨天，6月7日，白天没动窝，晚上九点才出动，操场十五小圈，约为七千步 。。

: w4 d4 q* H) ~1 O9 YP.S. 最近微信运动改版，只 ...

# p8 E$ r# o4 V# e% h/ Y* ^' \换个记步软件，比如“S健康”就不错，也是我目前使用的这款