春暖花开季节，咋选运动项目（图/文）

沈阳第二故乡

    天气回暖，万物复苏，又到了运动的好时节。随着多种体育项目的兴起和相关运动设施的完善，人们在坐拥更多选择的同时，也陷入了选择困难的烦恼。室内还是户外？跑步还是骑车？登山还是潜水？面对这么多选择，特别是对许多跃跃欲试的“新人”来说，颇有点“拔剑四顾心茫然”的味道。体育健康版和大家一起来探讨！
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" p1 _1 m* ~1 }, I/ P% J    选择运动，标准很多，但兴趣无疑是第一出发点。兴趣是最好的老师，也是最好的入门教练。现在健身格外流行，可你若不感兴趣，那也没必要咬紧牙关一头扎进健身房，只为能在晒马甲线、“A4腰”的刷屏大军中为自己博得一席之地。
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) I: |8 K/ [  D. H: Z( ^/ |    兴趣可以转化成长期的动力，也可能只是短暂的热情。我们固然可以不断尝试、不断更换运动项目，但是长期如此恐怕也有弊端：钱花了不少、时间精力也搭进去挺多，但是却瞧不见运动效果。
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0 E) _4 h- B/ F; Z6 Q    这时不妨冷静思考一下，到底是什么制约了自己在一项运动中持之以恒？答案或许不是你“变了心”，而是这项运动和你“不合适”。

# X* c' }8 v" S. [3 B    选择合适的运动项目，首先要考虑自身的身体情况。此外，一些重要的外部因素也不能忽视，比如开展这项运动的条件是否便利、自己能否承担运动需要的费用支出、能否保证足够的时间和精力从事运动等。毕竟大多数人并非专业运动员，需要在运动和日常工作生活之间找到平衡。无论如何，运动应为生活添彩，而不应成为生活的负担。

" O8 ]* [& _" T4 x6 M* w    对大多数人而言，选择运动项目不必把目标定得特别远大。只要我们选择的运动，能让我们有兴趣、与我们又“合得来”，那就不妨与这项运动长久相伴，让运动帮助我们成为更好的自己。

千山军魂9808

春天来了，健身应到户外，要根据自已的实际，选一些适合的运动。像足球和篮球等大球运动量大，对抗激烈，不太适合中老年人。羽毛球乒乓球群众基础好，但要侧重锻炼，少些对抗。健步走磨损大，要饭后休息半小时再慢慢散步。春天时节，要多户外少室内，吸收明媚阳光的同时心情也一定会不错。

想念依然

适合自己的时间安排的就好。

查找密码

选择适合自己的并能够完成的，还要坚持长久。

没有蜡笔小新

适合自己的才是最好的！周末快乐！

地道云南人

锻练身体的好季节，感谢分享！

月上西楼易水寒

春暖花开，家家开始运动了{:1_318:}

疾电

坚持长久坚持长久坚持长久坚持长久坚持长久

野闲

俺是一如既往，散步。                                

柳絮似雪

春暖花开季，户外运动很必要。

不再年轻

运动种类很多，目前我只选健步走，关键在于坚持不懈，不惧风雨雪雾、不怕严寒酷暑。
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鲁鲁河情结

所说极有道理，可参考进行。

山溪岩

最好是户外运动，项目因人而宜，简便易行，有同伴为佳。

山里兵

天气好的时候还是习惯出去散步。

挥洒青春

运动，一是要选择好，只有适合自己的兴趣才是好运动；二是要坚持，不能坚持，再好的运动都白搭！

佛光剑影

由于多年的习惯和坚持，俺选择的运动项目是打(半场)篮球，不过还的注意节奏，不要过于激烈。

沈阳第二故乡

晖酒当歌 发表于 2016-4-22 12:40
. h% B1 X0 V# m/ o- [6 N根据自己的时间，我是每天早上送过学生到公园快走一个小时。

' W( U: F1 _* I6 ]4 i    自己掌握和支持时间，送孩子上学后，公园快步走不错的选择，达到了锻炼的目的！

沈阳第二故乡

山溪岩 发表于 2016-4-22 14:16
+ Z2 J0 k% ?2 x2 t2 b# O最好是户外运动，项目因人而宜，简便易行，有同伴为佳。

- T  ]3 u$ X6 P+ b! K! c    是的，在因人而宜，看看自己是从事什么工作，根据工作的特点，选择一些运动。
5 H. k% B5 v) d8 _" q+ r. I    比例，脑力劳动者总量在室内工作，选择在室外健身，充分利用日光和新鲜空气的保 健作用，可以选择散步、慢跑、游泳、广播体操、太极 拳、气功等。体力工作者就需要全身性活动，这些人参加长跑、打球、游泳等，以达到全身锻炼的目的。