爱吃这十种食物的人 少生病易长寿【组图】

沈阳第二故乡

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江海一号

      爱吃这十种食物的人，比同年龄人至少年轻十岁！冬吃萝卜，夏吃姜，一年四季保安康。”萝卜含有多种维生素和矿物质，不含脂肪。所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢，增进食欲，帮助消化。 萝卜是地地道道的老人保 健食品。祖国医学认为，它能化积滞、消食积，疗痰咳失音，治吐血、衄血、消渴、止痢、祛头痛，利小便等;生吃可以止渴、清内热、化痰止喘和助消化;蒸熟吃能消食健脾，并有补益功效。 “萝卜就茶”。吃点萝卜，喝点茶水，能消除燥热，祛体内郁积毒热之气，对恢复精气神有很好作用。萝卜和肉一起炖煮，味道也很好。但不能与人参、橘子同吃~ 十、胡萝卜是老人心爱物 胡萝卜也是老人都喜爱的心爱物。 胡萝卜高含维生素A，有极为丰富的胡萝卜素。研究表明，胡萝卜能**抵抗心脏病、中风、高血压及动脉硬化所需的各种营养成分。 胡萝卜素在高温下也很少破坏，容易被人体吸收，然后转变成维生素A，所以能治疗因缺乏维生素A而引起的夜盲症和眼干燥症。胡萝卜素只有溶解在油脂中才能被人体吸收。因此，有经验的老人常把胡萝卜切成片或丝同油炒，这样，胡萝卜素的保存率可达79%以上，切片油炸，胡萝卜素保存率为81%，切片和肉一起炖，胡萝卜素的保存率高达95%。 胡萝卜还有促进大脑物质交换，增强记忆力的作用。

沈阳第二故乡

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老实干部

感谢沈版哥哥传授健康养生知识！

山里兵

         这十种食材好吃不贵，一年四季基本都有，我都挺喜欢吃的。如果经常吃这十种食材，还有少生病易长寿的效果，那当然更好了。谢谢推 荐。

想念依然

谢谢分享。牛奶天天喝，红薯偶尔吃，豆腐每周一次，其它的很少。

地道云南人

祝所有的女性朋友们节日快乐！！！

倚网情深

谢谢沈版分享，祝女士们三八妇女节日快乐！

挥洒青春

感谢分享！天天开心！

没有蜡笔小新

感谢分享，妇女节快乐！

心宿

这些都是当家食物，只要不是特别情况大家都在吃这些东西，就看看谁不能仍住馋虫。倒是生活好了大家不甘于只吃这些日常简单的了，隔三差五的要打牙祭，冷落了这些老朋友。

惊旁

饮食重要，心态更重要！               

野闲

的确都是好东西。                  

柳絮似雪

饮食要均衡，拒绝偏食。         

东北活雷锋

如果常吃海参、鲍鱼能长寿，那么就不需要说了。
这些食物都是北方常见的，三十多年前，还是北方冬季的主要食物。在山东农村，家家都有地瓜窖，东北农村也有菜窖，主要储存白菜、土豆、萝卜，豆腐更是一年四季都有。

不再年轻

以前喜欢大鱼大肉，现在生活习惯在改变，这10种食物成了我家餐桌每天的必备食物。

腊梅666

学习养生，感谢分享，祝沈版健康长寿